-C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, támogatja a kollagéntermelést, ami feszesebb bőrt és ragyogóbb tónust adhat.
-A B-vitaminok segíthetnek a haj erősítésében, csökkenthetik a szárazságot és a töredezést.
6. Természetes hangulatjavító
-Triptofánt tartalmaz, amelyből a szervezet szerotonint készít, ez támogatja a jó közérzetet.
-Segíthet a stressz, a szorongás és az enyhébb lehangoltság kezelésében.
Kinek érdemes óvatosnak lennie
-Cukorbetegség vagy PCOS esetén figyeld az adagokat a természetes cukortartalom miatt.
-A túlérett banán édesebb, magasabb a cukortartalma, ilyenkor mértékkel fogyaszd, ha a vércukorszintre figyelsz.
Mikor érdemes banánt enni
-Reggel, energialöket és könnyebb emésztés érdekében.
-Edzés előtt, a természetes cukor és a kálium jó üzemanyag.
-PMS vagy menstruáció idején, a görcsök és a fáradtság enyhítésére.
-Várandósság alatt, napi szinten is beilleszthető, ha orvosod mást nem javasol.
Egy érett banán naponta egyszerű és finom módja lehet annak, hogy több káliumot, rostot és vitaminokat vigyél be. Figyelj a tested jelzéseire, és igazítsd az adagot a saját igényeidhez.
