1. Jéghideg víz fogyasztása: hirtelen sokkhatás a szervezet számára.
A nagyon hideg víz fogyasztása – különösen fizikai aktivitás, séta vagy hőhatás után – hirtelen felboríthatja a szervezet belső egyensúlyát. A rendkívül alacsony hőmérséklet erősen stimulálja a vagus ideget, amely fontos szerepet játszik a szívritmus szabályozásában.
Ez a hirtelen reakció a következőkhöz vezethet:
Hirtelen pulzusszám-csökkenés,
koszorúér-görcsök,
mellkasi fájdalom, szédülés vagy ájulás.
Idősebb felnőtteknél ez a reflex angina pectorishoz, ájuláshoz vagy szívritmuszavarokhoz vezethet.
Jobb választás: Igyon szobahőmérsékletű vagy enyhén lehűtött vizet. Ha a víz hideg, tartsa egy pillanatig a szájában, mielőtt lenyeli.
2. Túl sok víz fogyasztása egyszerre: a vesék túlterhelése.
Ha órákig nem iszik vizet, majd gyorsan nagy mennyiségben iszik, az szükségtelenül megterheli mind a veséket, mind a szívet. 60 éves korára a veséi már nem tudják hatékonyan feldolgozni a hirtelen fellépő folyadéktúlterhelést.
Lehetséges következmények:
A vérmennyiség gyors növekedése
A szív megnövekedett terhelése Duzzanat a lábfejben vagy a bokákban
Alacsony nátriumszint (hyponatrémia), ami zavartságot, gyengeséget vagy ájulást okozhat
Jobb választás: Rendszeresen fogyasszon kis kortyokban vizet a nap folyamán – 15-20 percenként. Ne igyon egyszerre egy nagy pohárnál többet.
3. Vízfogyasztás közvetlenül lefekvés előtt: éjszakai veszély
A vízfogyasztás közvetlenül lefekvés előtt növeli az éjszakai vizelést. Az életkor előrehaladtával az éjszakai vizelést korlátozó hormon szintje csökken, ami súlyosbítja ezt a problémát.
Ez a következőkhöz vezethet:
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
