Hozzávalók (napi alapadag) :
3 evőkanál zabpehely (egy éjszakán át áztatva vagy őrölve)
200-250 ml de növényi alapú ital (mandula, szója, zab) vagy tej
1 kisebb banán (az édesség és a krémesség miatt)
1 yaourt nature (en option)
Jégkockák (nyáron) vagy egy csipet fahéj (télen)
Heti terv – Ízvariációk és kiegészítések
hétfőnként – Zöld Energia
1 marék spenót
1 kivi
Fél citrom leve
1 evőkanál lenmag
Kedd – A csokoládé ereje
1 evőkanál kakaópor
½ avokádó
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
